• Odenvalla By Night (utan pannlampa) på Allhelgona
• Mjölk
• Godis
• Piroger

Den officiella starten på det nya träningsåret är imorgon. Då är det sprint-KM. Jag kan väl för fan inte börja med sprint-KM! Så på eftermiddagen anordnar jag ett eget KM. Långpass-KM. Långt som fan. Alla underlag. Skog, sten, mosse, asfalt, grus, vatten, åker, inomhushall. You name it. Där det går att löpa skall det löpas. Pannlampa tas med fördel med. It's gonna be a long walk home...

Nu ska jag ut och köra långpass 2 timmar.

• Golvvärme
• Kaffe
• Långpass
• Runner's World

Fan. Ingen cykel. Ingen orientering. Jävla älgjakt. Inga intervaller. Inga rullskidor. Ingen styrka. Finns bara ett val.

Odenvalla tur och retur eller vila.

Igår smygstartade träningssäsongen 08-09. Kl 10.00 stod 4x4-intervaller på schemat. Inte av eget val, utan av det faktum att skidklubben hade träningsdag och jag tyckte det skulle vara onödigt att inte vara med när jag ändå var hemma. Gratis träning. Jo, man tackar.

Efter träningspasset och 2 koppar kaffe senare blev det en egen träning by choice som hette distans á la Odenvalla tur och retur med John. Grymt fint hygge att löpa på. Det var faktiskt inte så farligt. Man kan till och med löpa på ett stråk på hygget. Wunderbar.

Kvällen avslutades med ärligt förtjänta chips, paj och glass tittandes på film och Boston Tea Party. Härliga tider.

Nu sitter jag och undrar vad jag ska träna idag. Det lutar mot MTB. Synd bara att jag inte har en MTB. Tror ni det hindrar mig? ICKE! Jag ska bygga en MTB...

Eller så kan jag köra distans. JA! Odenvalla tur och retur. Jag har hört att det ska vara en bra runda...

Jag klarar inte av det längre. Jag har suttit still i flera dagar nu, sagt åt mig själv att hämta motivation till vintern. Det går inte längre. Jag har abstinensbesvär. Måste. Springa. Nu. Fort. Långt. Åt helvete med vilovecka. Nu ska jag ut och springa!

So now we're flying, we're free
We're free before the thunderstorm
Hunt towards the wilderness
Our quest carries on
Far beyond the sun down, far beyond the moonlight
Deep inside our hearts and all our souls

So far away we wait for the day
For the lives all so wasted and gone
We feel the pain of a lifetime lost in a thousand days
Through the fire and the flames we carry on

- Sova

- Sova

- Ringa Bbl/At

- Låna böcker

- Sälja salami

- Skriva planering med mera..

- PB

- Träningsdagbok

- Programmering

- Läsa lite ur "Box 21"