Harder, Faster, Stronger

Alla inlägg under juni 2009

Av Simon Hedlund - 30 juni 2009 22:24

Idag avgjordes en rafflande sprintstaffet i den djupaste av skogar, Ållestaskogen.

Avlägset civilisationen samlades där ett gäng tappra krigare för att få sig lite träning och lära kroppjäveln vem det är som bestämmer.

Efter en lång hajk till startpunkten som tidigare hemlighållts och efter en kvarts uppvärmning var det då dags för starten som gick i sann Jukola-anda.

Jag tar tidigt täten på den lättlöpta stigen och läser in mig lite på kartan. En vänstersväng ner till ettan, PANG! En vurpa bakom en sten, orsakat av en samling taggtråd. I en kvart är fötterna fasttrasslade i detta virrvarr av skrapande metall mot intet ont anande smalben. Efter att ha slitit mig loss genom att gnaga av benet och fått hjälp med att kapa av taggtråd med bultsax från Köpings Räddningsverk kunde jag äntligen fortsätta mitt pass. Jag låg sist, inte så långt bakom så att jag inte kunde gå ifatt men ändå avsevärt efter. Fixade iallafall en tredjeplats i mål på förstaslingan och träningen fortsatte utan problem, trots gravt handikapp.

Thomas sa att när jag tvättat såren så skulle det inte ens synas. De blöder fortfarande! Hårt.



Av Simon Hedlund - 29 juni 2009 19:18

Dagens träning var ett pass sprintintervaller i Köping. Intervallerna var mellan 2 och 5 minuter långa och går att skåda på den här länken.

Det var ett riktigt fint pass om än jobbigt då det var en cirka 30 grader ute. Det märktes mot slutet att benen var riktigt schletna, delvis på grund av dålig träning senaste tiden, delvis på grund av gårdagens cykelpass som riktigt sög musten ur dem.

Imorgon väntar en sprintstafett arrangerad av KKU. Vad resten av dagen har att bjuda på återstår att se. Kanske lite slappande i hängmattan?


Av Simon Hedlund - 29 juni 2009 15:17

Jag hoppas ni njuter av sommaren? 


Det gör i alla fall jag. 


Av Simon Hedlund - 28 juni 2009 20:02

Cykelpass avklarat. Och vilket cykelpass det var sen! 45 km njutning i wunderschönt sommarväder. Pedalerna sjöng för mig medan styret blänkte i solskenet. Det var inte kort efter att jag startat som jag insåg att det här var fan livet. Dock efter ett par kilometer insåg jag också att den fina cykelturen höll på att förstöras av skavsår i ljumsken, så jag stannade till vid en skogsdunge och ryckte av mig kalsongerna. Stod kvar ett tag och kände friheten i att ha vinden fläkta på sitt könsorgan. Hell yeah!


Efter ytterligare några trampade kilometer och efter några mosade ormar på vägen (lycka) blev det paus vid KOLF-stugan för att skriva ut lite kartor till kommande träningar. En paus som jag senare kom att ångra när jag återigen skulle bestiga cykeln med lår som nästan var bortdomnade av mjölksyra.

Var igång igen efter några kilometer och kunde lägga in en fin liten spurt sista biten hem.


Det här gör jag om!

Av Simon Hedlund - 28 juni 2009 14:38

Idag bär det av på cykeln på en ungefär 5 mil lång runda. Det här har jag längtat efter.



Av Simon Hedlund - 27 juni 2009 17:33

Kom tillbaka som fan idag. Var riktigt sugen på att träna och det blev såklart tortyrträningen #1. 4x4- intervaller. I stekande solsken. Sällan har intervaller varit så jobbiga. Sällan har de varit så otroligt sköna att genomföra heller. Nu är det fan dags att få tummen ur arslet och börja träna lite. Imorgon blir premiärturen med cykeln. Hallelujah. Siktar på två timmar för optimal cykelbränna.


Motivationen som behövdes för att överhuvudtaget genomföra den här träningen och rörelseövningar efteråt var den här låten. Och lite tics á la Stefan Holm.

Av Simon Hedlund - 26 juni 2009 19:14

Jag kanske klagade över gårdagen, men idag var fan helt insane! Upp klockan 08.30 (!) för att börja dagen med lite morningexercise (läs; ta grepen och skyffla trädgårdsavfall)

På det, tre vändor till soptippen för att lyfta skrot. Det blev ett ryss-styrkepass och ett distanspass på samma gång.

Efteråt åkte jag och farsan till bygghandeln och köpte brädor till altanen. Blev lite mer ryss-styrka där.

Även köpt däck till cykeln, så inom den närmaste framtiden ska jag ut på ett pass.


I övrigt är träning forfarande något jag skyr som pesten. Känns ju bra.

Av Simon Hedlund - 25 juni 2009 12:00

Mycket att göra idag. Leta efter cykeldäck till räjsern. Städa lite. Lägga bana i Ocad, som jag inte kan så jag måste lära mig skiten också. Äta. Och mitt i allt det här ska jag försöka få in ett 4x4-intervallpass.


Så jävla mycket att göra på sommarlovet. Jag avlider här.

Skapa flashcards