Igår sprang jag Lidingöloppet. För andra gången i mitt liv. Redan nu kunde jag visa lite rutin. Jag gick nämligen inte ut i det "junisorienterartempo" som jag vanligtvis brukar göra. Jag klockade första milen på 44.29 Planen var 45. Anledningen till att det gick lite fortare kan vara många. Publikstödet längs med banan till exempel.

Jag valde att dela upp loppet i 5 km-passeringar. Varje femma skulle gå på 22.30 minuter. Företrädelsevis lite fortare. Här är mina tider (efter min egen klocka):

0-5: 22.37

5-10: 21.51

10-15: 21.06

15-20: 21.28

20-25: 22.01

25-30: 22.06

Med tanke på att de sista femmorna är ganska kuperade och att jag då har två mil i benen så är jag jävligt nöjd med de tiderna. Och att jag lyckats hålla jämnt tempo hela vägen. Det var inte förrän när det var fyra kilometer kvar som jag började känna mig redigt trött.

Till slut landade det i alla fall på 2.11.09 och en plats 230. Det är personligt rekord med tre minuter och 22 sekunder.

Efteråt känns det rätt okej ändå. Jag har kunnat gå obehindrat idag (nästan) och har inte lidigt avsevärt mycket.

 

goran

26 september 2010 21:28

Bra löpt dude!

http://goranwinblad.se

Simon Hedlund

26 september 2010 23:35

thanks, mate

 

Per J.

26 september 2010 21:41

Bra sprunget, väldigt jämna femmor. Det såg ut att gå löjligt lätt efter 7 km, vid Kyrkviken. Grattis till silvermedaljen!

http://topp10-2010.bloggplatsen.se

Simon Hedlund

26 september 2010 23:34

Var ju tvungen att hålla igen där för att det gick för fort! Började krypa ned under 4min/km pga allt folk som hejade...

 

Dennis

26 september 2010 22:20

Skönt att du inte haft ont iallafall.. Själv kan ja knappt gå å har skavsår på alla möjliga ställen... Men ja skyller på dom där tio åren de skiljer mellan oss... ;)

Simon Hedlund

26 september 2010 23:35

Det är ju 10 år som du ska ha hunnit träna mer än jag... ;)

 

Dennis

27 september 2010 00:01

Visste väl att de va nått ja hade glömt... :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter ett ganska långt beslutstagande som pågått egentligen i några månader väljer jag att avsluta mitt bloggande här på bloggplatsen.se. Det funkar inte längre för mig att ha min blogg som annonsplats. Därför byter jag. Men räds icke. Bloggen k...

Det här jävla bloggforumet är tamejfan helt otroligt. Det är som att de har böjt sig framåt med en stor jävla vägskylt riktat på röven där det står; "Parkering Reklamplats!".   Det är så satans jävla mycket annonser så jag blir galen. Nu har de n...

Inte mycket kvar av denna säsong. Helt ärligt kan jag säga att det är jävligt skönt. För min del har det knappast varit en drömsäsong. Lyckligtvis är det bara 25-manna kvar som jag tänker springa, vilket i och för sig är kul då kavlarna ändå har vari...

Morgonens tänkta styrkepass fick ställas in då jag legat hela natten och hostat upp min egen insida. Det är snudd på att jag är in&utvänd nu. Har hostat lite till och från ända sedan jag var sjuk innan Stockholm Halvmarathon så jo, det börjar bli lit...