Harder, Faster, Stronger

Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Simon Hedlund - 12 augusti 2010 00:26

Idag tyckte jag det var dags att ta tjuren vid hornen, eller snarare greppa bockstyret ute på vägarna. Med andra ord var det dags att ta ut cykeln på en riktig tur. Årets jungfrufärd är sedan länge gjord, dock var det långt ifrån en riktig tur. Bara fyrtio minuters lätt trampande. Idag däremot stannade klockan på 2.05 efter 54 väl avnjutna kilometer.


Rundan är en familjär sådan och sträcker sig från Köping-Kolbäck-56:an-Strömsholm-Herrskogen-Köping. En riktigt fin, dock platt runda, som visar öppna landskap beblandat med vackra skogsvägar.


Efteråt och i skrivande stund hatar jag trappor. Speciellt nedförsriktade sådana.

Av Simon Hedlund - 14 juni 2010 12:52

Har äntligen kommit igång med träningen! Det har varit några hektiska veckor då den inte direkt prioriterats men efter gårdagens sprint-DM och dagens 4x4-intervaller känner jag att jag kan börja köra på lite mer. Var ju oförskämt pigg idag... Därför har jag lagt upp ett träningsprogram som säger mycket högintensiv orientering och därpå ett par riktiga spy-intervaller i veckan. Detta varvas såklart med ren njutning i form av distanspass löpandes, cyklandes och rullskidandes.


Tänkte dessutom lägga om kosten, liknande det jag gjorde i höstas på mitt projektarbete. Det blir mycket primal, det vill säga; mycket grillat, mycket fett och mycket lite kolhydrater!


Och på lördag natt är det Jukola. Första sträckan. Ska göra om min 10MILA-bedrift. Skönt att vara motiverad igen.


  

Av Simon Hedlund - 9 april 2010 17:32

Kroppen börjar snygga till sig efter en vecka i taggbuskarnas rike. En hel del pisksnärtar har också frikostigt givits ut av terrängen, samt ett flertal angrepp på vänster öga som tack vare upprepad våldtäkt svider vid blinkning.

Efter fyra dagar med dubbla pass blev det idag vilodag för mig med bara ett pass inkasserat i träningsdagboken. Imorgon tror jag att jag vilar helt, för på söndag ska jag springa långt. Känns inte lika långt som i somras dock. Fast skenet bedrar. Förstås.

Av Simon Hedlund - 8 april 2010 09:06

Glömmer gårdagens eftermiddagspass i skit och helvete (beklagligen, även grannkartan till Ultralång-SM) och ser fram emot dagens förmiddagspass. OL-intervaller. Eftermiddagspasset blir ett något lugnare pass med kartkontakt. Sen är det nog dags att vila upp sig för ultran. I alla fall för min del.


Förra året; totalt jävla otränad för 20 km orientering.

I år; totalt jävla otränad för 20 km orientering.

Av Simon Hedlund - 30 mars 2010 21:59

Har efter lite snabb huvudräkning kommit fram till att av den senaste veckans träningar på cirka 10 timmar har 6 timmar gått åt till bommar. Typ.

Det är tamejfan helt jävla sjukt hur dålig man kan vara på att orientera! När man ändå håller på med sporten kan man tycka att man borde kunna hitta en orange/vit jävla skärmjävel i en skog när man får en exakt jävla beskrivning av var den ska sitta i terrängen på en papperslapp. Men icke! Det är efter noga undersökande helt fucking omöjligt att springa och INTE bomma. Har vid närmare eftertanke kommit på att jag aldrig spikat ett helt lopp i hela min gudsförgätna "orienteringskarriär".


Så ett stort tack till Frankrikes helt omöjliga jävla terräng och för insikten om hur sanslöst jävla asdålig jag är. I år satsar jag på sprint som ändå på något vis raderar själva orienteringsmomentet ur orientering.

Av Simon Hedlund - 26 mars 2010 21:25

Vi är nu klara vid Aydat, några mil utanför Clermont-Ferrand och imorgon väntar en resdag på närmare 5-6 timmar i en fullpackad buss på franska vägar för att ta oss till Fontainebleuaouåeiyäö(?).

Det träningar som genomförts hittills har varit svåra och att dessutom gå från no orienteering whatsoever i tre månaders tid till två pass per dag har varit lite jobbigt. Speciellt när jag hade taskigt självförtroende gällande orientering i slutet av förra säsongen och inleder nästa med att bara bomma hela tiden. Kartorna finns som sagt för allmän beskådan i kartpärmen.

Av Simon Hedlund - 25 mars 2010 14:41

Dag två här i närheten av Clermont Ferrand har hittills bjudit på en medeldistansbana som inte direkt gick bra. Glömde dessutom Garmin, så kartan som ligger i kartpärmen är iritad efter någorlunda tvivelaktiga assumtioner och rent gissande. Nejdå. Målet med dagen var att efteråt kunna rita i exakt hur jag sprungit, vilket jag har gjort också. Tyvärr. Bitvis bra OL och bitvis riktigt kasst. På pass två ska jag gå nybörjarkurs i orientering. Så att jag lär mig hur man gör.

Av Simon Hedlund - 24 mars 2010 14:31

Alltjämt sicksackandes mellan fransmän som av outrgrundlig anledning vägrar tala engelska har vi hittat ett internet här i Aydat. Ett plus i kanten på en dag som startade dåligt med no coffee men som sedan fortsatte i extrembra anda då det blev ett orienteringspass i världens kanske svåraste terräng. Karta är påväg upp i kartarkivet.

Skapa flashcards